Comment habiller bébé la nuit ? Nos conseils essentiels pour bien dormir
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Comment habiller bébé la nuit ? Nos conseils essentiels pour bien dormir
L'une des grandes questions que se posent tous les jeunes parents est : comment habiller bébé pour dormir ? Entre les changements de température, la peur de trop ou pas assez couvrir, difficile de trouver le juste équilibre. Dans cet article, nous vous donnons nos meilleurs conseils pour habiller bébé la nuit en toute sécurité, en fonction des conditions.
Pourquoi bien habiller bébé la nuit est important ?
Comme nous, les bébés voient leur température corporelle baisser pendant le sommeil. S’il est trop couvert, cela peut non seulement nuire à la qualité de son sommeil, mais aussi représenter un risque (comme le syndrome de mort subite du nourrisson). L’objectif est donc de favoriser un endormissement naturel en lui offrant une tenue adaptée à la température ambiante.
Quelle est la température idéale pour la chambre de bébé ?
La température recommandée pour la chambre de bébé est entre 18°C et 20°C. Si elle est plus basse ou plus élevée, il faudra adapter sa tenue. N’oublions pas que les tout-petits régulent encore mal leur chaleur corporelle.
Comment habiller bébé en fonction de la température ?
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Entre 18°C et 20°C : un body, un pyjama et une gigoteuse légère suffisent.
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Moins de 18°C : optez pour un body manches longues, un pyjama plus épais et une gigoteuse chaude.
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Plus de 22°C : privilégiez un body léger en coton et une gigoteuse d’été.
💡 Astuce : Touchez sa nuque pour vérifier s’il a trop chaud. Elle doit être tiède et sèche.
En cas de chaleur ou de canicule ?
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Rafraîchissez la pièce avant le coucher (ventilation indirecte, bouteilles fraîches).
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Un bain tiède de 35°C peut aider à baisser sa température corporelle.
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Même en période chaude, il est déconseillé de le laisser nu : un body léger reste rassurant et protège des variations nocturnes.
Que faire si bébé est malade ou a de la fièvre la nuit ?
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Laissez-le uniquement en body coton pour que la transpiration s’évacue.
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Hydratez-le fréquemment.
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Un linge humide sur le front peut apporter un peu de confort.
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Gardez la chambre fraîche (toujours autour de 18-20°C).
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Si besoin, utilisez un traitement adapté après avis médical.
Créer un environnement propice au sommeil
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Faites dormir bébé sur le dos.
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Bannissez oreillers, couvertures, peluches et jouets dans le lit.
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Optez pour un matelas ferme et un lit sécurisé.
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Utilisez une veilleuse douce pour rassurer votre bébé pendant la nuit.
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En résumé…
Chaque bébé est unique. En tant que parent, vous êtes la personne la mieux placée pour adapter sa tenue selon ses besoins. En observant votre enfant, en testant et en ajustant, vous trouverez rapidement la combinaison parfaite pour des nuits sereines.
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